Was mach ich bloß mit all der Fitness?

Habt ihr euch auch schon mal die Frage gestellt wofür genau ihr eigentlich trainiert? Einige von uns trainieren für Competitions – klar. Andere haben ein Ziel vor Augen das ihren Körper, dessen Konstitution oder ähnliches betrifft. Und das ist auch verdammt gut so. Denn mit einem anvisierten Ziel geht es gleich viel besser. Was ist aber mit denjenigen, die schon „lifelong exerciser“ geworden sind? Diejenigen, und dazu zähle ich mich durchaus selbst, die trainieren um des Trainings willen. Einfach weil es sie erfüllt. Was manche dabei vielleicht bewundern kann teilweise auch Motivationsbremse sein. Das klingt erst einmal sehr widersprüchlich, habe ich doch eben noch geschrieben, dass die Motivation sich aus dem Training selbst generiert. Genauer genommen daraus, dass der Körper durch die körperliche Anstrengung mit Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphinen überschwemmt wird, die uns ein gutes Gefühl vermitteln. Quasi eine „gesunde“ Droge (nichts ist gesund wenn es zu viel wird – so nebenbei bemerkt 😉 ) Aber ich frage mich hin und wieder wo mich der Weg eigentlich hinführen soll? Wie andere Leute gerne Bücher lesen um runter zu kommen vom Alltag so brauche ich aber meine Sporteinheit. Das Schöne daran ist, dass ich – auch ohne momentanes großes, sportliches Ziel – bei meinem Runterkommen verdammt fit werde.

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Static Seated Chest Pass

Hi Suprfit Community,

nachdem wir uns in den letzten Artikeln viel mehr mit den Grundlagen, der Ernährung oder dem Mindset beschäftigt haben kommen wir heute wieder auf die absolute Basis – nämlich Übungen zurück. Wie viele von euch sicherlich schon wissen bin ich über mein Branding HEARTCORE Athletics auch mit dem Medizinball FROMBall unterwegs. Ok, selbst wenn ihr es nicht wusstet, dass mir das Medizinballtraining am Herzen liegt habt ihr 100%-ig schon mitbekommen :-) Eine Übung, die meines Erachtens nach einen wahnsinnigen Übertrag ins CrossFit hat, sich aber dennoch einer schwachen Bekanntheit grämt, ist der Static Seated Chest Pass. (mehr …)

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Wieso brauche ich eine AbMat?

AbMat Sit-Ups?! Ha, der Klassiker! „Ich hab‘ keine AbMat – ich mache normale Sit-Ups das ist bestimmt genauso gut! Außerdem sind AbMat Sit-Ups ne doofe Übung! AbMats braucht kein Mensch!“

Sicher? Ganz ehrlich, als Coach möchte ich die AbMat nicht missen, sei es im klassischen Sit-Up, im Mobility Workout oder im Medizinball Training. Ich sag dir auch warum, aber erst einmal schauen wir uns an, was denn beim Sit-Up genau passiert und wer, wie, was diese Bauchmuskulatur eigentlich ist!
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CrossFit in Kanada

Hi Leute,

ich melde mich heute mit diesem Blogartikel erst einmal aus dem Kanada-Urlaub zurück! Glücklicherweise hat sich die „Befürchtung“, dass der Sport in dieser Zeit etwas zu kurz kommen wird nicht so ganz bestätigt. Regelmäßiges Training sieht zwar dennoch anders aus, aber zu kurz kommen genauso 😉
CrossFit ist tatsächlich riesig in Kanada. Selbst ein mega kleinen Orten findet man in der Regel eine CrossFit Box und mein Hauptstandort Vancouver macht es einem eher extrem schwer sie wirklich alle zu besuchen. Obwohl ich ca. 2 Wochen alleine in „Van City“ verbracht habe konnte ich diese Challenge nicht ganz bewältigen. Aber ich konnte insgesamt so einiges mitnehmen und die um einiges größere Erfahrung der Kanadier mit unserem Sport ein bisschen abgreifen. Und das waren insgesamt die CrossFit Stationen: (mehr …)

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