Genesungstagebuch Tina Mirus Teil 3

Tina Mirus berichtet exklusiv und „Live“ von ihrer Genesung und darüber, wie man auch mit Verletzung weiter trainieren kann in ihrem Genesungstagebuch auf dem Suprfit Blog:

Woche 3:

Nach der OP hatte ich einen Bluterguss in Schienbeinnähe, dieser ist mittlerweile im Fuß angekommen und sieht immer noch sehr unschön aus. Der andere in der Kniekehle baut sich eher langsam ab und schränkt meine Bewegungen ein. Grundsätzlich sind Arzt, Physio und ich aber mehr als zufrieden.

Meine Ungeduld wächst täglich, ich merke wie es mich stresst, dass alle um mich rum Kniebeugen machen dürfen und können – nur ich nicht. Ich fühle mich nicht so richtig ausgelastet, das nervt wirklich, wahrscheinlich noch mehr mein Umfeld als mich selbst.
Nun denn, (mehr …)

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Ninja Floss Bands – Voodoo für die Mobilität

Ja, der Name kommt nicht von ungefähr. Man hat wirklich das Gefühl, dass da irgendwie Vodoo oder andere Zauberei mit drin steckt, wenn man sich, salopp gesagt, ein Gummiband ums Knie spannt, es eine knappe Minute dran lässt und danach, nahezu mit der Anmut und Beweglichkeit eines Ninja, wesentlich einfacher in den Squat kommt. Mir hat es in den vergangenen Wochen sehr geholfen eine Knochenblutung im Unterschenkel wieder in den Griff zu bekommen. Daher habe ich mich etwas mehr mit der Materie beschäftigt und konnte auch gleich noch Patrick Meinart als Experten für ein Video Tutorial zum Thema gewinnen. Die gesammelten Infos gibt’s daher heute hier, denn wir wollen uns heute mal anschauen, was genau das Ninja Voodoo Flossing eigentlich ist und was es bewirken kann.

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„Beauty Queen“ Mobilisation

Hey Leute,

ich habe heute wieder mal eine Folge von KStarrs Mobility WOD für euch. Ich bin eben über diese Folge gestolpert und dachte mir dass ich die unbedingt mit Euch teilen muss. Es geht um die Mobilisation im Schulter-Nacken-Bereich in dem viele von uns Probleme haben.
Kelly spricht dabei vor allem die so genannten „Tactical athletes“ an, (mehr …)

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