Garage Gym: die 5 Must-Have’s

Was brauche ich für mein eigenes Garage Gym?

CrossFit selbst ist aus einer kleinen Garage in Santa Cruz, Kalifornien entstanden. Greg Glassmann, der Gründer und Erfinder von CrossFit hat hier seine ersten Klienten trainiert und dann langsam aber sicher diesen Sport und die dazugehörige Community aufgebaut. Es gibt also absolut keinen Grund wieso man nicht in seiner eigenen kleinen Garage trainieren sollte ausser dass man dabei nicht mit so vielen Gleichgesinnten schwitzen kann wie in einer Box.
In den eigenen vier Wänden zu trainieren spart allerdings Zeit und ist irgendwie auch ganz cool. Zumindest manchmal. Daher höre ich die Frage nach dem dazu nötigen Equipment relativ oft. Was ist das essentiellste um mit einem Training im CrossFit Style anzufangen? Was brauche ich wirklich in meiner Garage? Hier kommen meine Top 5:
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CrossFit Rosenheim ReOpening 2.0

Das Cover für die ReOpening Party - machst dich gut als Covermodel, Korbi ;-)
Das Cover für die ReOpening Party – machst dich gut als Covermodel, Korbi ;-)

Wow, was ein geiles Event!
Wir durften am Samstag den 15.02.2014 beim ReOpening der Rosenheimer Box CrossFit Rosenheim mit knapp 10 Leuten von CrossFit Kokoro dabei sein. Und ich muss sagen, dass es wirklich eine super geile Box ist. Sehr groß und geräumig. Fette Rigs, coole Atmosphäre und ein absolutes fieses Workout! :-) Aber so soll es sein, wenn die Community aufeinander trifft. (mehr …)

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Extra Workouts – Fluch oder Segen?

Hi Leute,

ich weiß, ich weiß, ich weiß, Rich Froning Jr. trainiert bis zu fünfmal am Tag und er ist bereits zum dritten Mal „The Fittest Man on Earth“. Aber auch wenn ich jetzt Gefahr laufe euch aus eurer Traumwelt raus zu holen: keiner von uns ist Rich Froning und sehr wahrscheinlich auch nicht ähnlich wie er. Chris Spealler hat’s vermutlich am besten gesagt: „We may not see another guy like this for the next hundred years.” Aber Rich ist ja auch nicht der einzige der so viel Workload in seinem Training hat und damit echt erfolgreich ist. Die Frage ist nur, bringt es euch was wenn ihr extra Einheiten einbaut und euren Körper noch zusätzlich belastet? So ganz nach dem Motto viel hilft viel? (mehr …)

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Barstarzz & Baristi-Workshop

Hey Leute,

kennt ihr Barstarzz und Baristi-Workout? Nicht? Doch, ich bin mir ziemlich sicher, dass ihr von Calisthenics schon so einiges gesehen, gehört und vielleicht sogar schon probiert habt. Hier ein kurzes Video, damit ihr wisst wovon ich spreche. Das Video ist im Übrigen der Trailer zu der Deutschland Tour des Workshops mit Ed von den Barstarzz und Dennis Ratano von Baristi-Workout (Deutschland) auf dem ich vergangenen Samstag in München dabei war. (mehr …)

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Unser Athletenteam zu den CrossFit Games Open 2013

HI Leute,

ich habe heute einige Meinungen von unseren Suprfit-Athleten zu den vergangenen CrossFit Games Open. Seht wie Gregor Schregle, Johann Ziegler und ich die Open jeweils erlebt haben…

Ich möchte hier auch nochmal darauf hinweisen, dass ich ab dieser Woche in Frankreich auf einem Lehrgang bin für 4 Wochen. Da es im Wald meistens schwer wird mit dem WLAN und die Ausbilder der französischen Armee aller Voraussicht nach auch nicht so erfreut wären, wenn ich mit einem Laptop da antanze habe ich die nächsten 4 Artikel für euch vorgeschrieben. Sie kommen wie gewohnt jeden Montag Nachmittag online und ihr habt weiterhin freshe Infos rund ums Thema CrossFit. Eure Kommentare und Fragen werde ich aber erst nach meiner Rückkehr beantworten können 😉
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