Strict = Strong

CrossFit, das verbinden die Meisten ausschließlich mit der maximalen Anzahl an Wiederholungen in einer minimalen Zeit. CrossFit ist nicht nur der „Sport of Fitness“ sondern auch der „Sport of Efficiency“, denn spätestens im Wettkampf wird jegliche Form und Technik, die durch effizientere Bewegungsausführung eine Workoutzeit verkürzt oder mehr Reps in die gegebene Zeit implementiert, auch eingebracht.

Wir sollten uns allerdings alle die Frage stellen, ob wir zu früh versuchen diese Techniken einzusetzen und uns somit auf lange Sicht eher selbst schaden, als besser und fitter zu werden? Es geht ja nicht nur um kurzfristigen Erfolg, sondern auch um lebenslanges Training, konstante Progression und „Elite Fitness“. (mehr …)

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Strict Pull-Ups

Hi Leute,

Pull-Ups sind für Crossfit quasi wie die Luft zum atmen und da sich ja auch unsere Tutorial-Serie „The Art of Pain“ in den Bonusversionen mit der Pull-Up Clinic beschäftigt hab ich mir gedacht das Ganze hier durch einen Post zu unterstützen und zu vertiefen! Was der Pull-Up ist etc. haben wir schon oft genug behandelt und das kommt in den Videos ohnehin wesentlich besser rüber als in einem geschriebenen Text, aber warum und wie sollen und können wir eigentlich unseren Strict Pull-Up, also ohne jeden Kip/Schwung aufbauen?

Warum?
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