In 7 Wochen zu neuen Bestleistungen – Paul Vallentin

Paul Vallentin ist derzeit unter Deutschlands Top 5 Crossfit-Athleten. Der Suprfit-Athlet hat gemeinsam mit Langhantelathletik.de die Planung für eine neue, persönliche Leistungsentwicklung in den Langhantelübungen begonnen. Neben der Trainingsplanung steht auch die kontinuierliche Verbesserung der Bewegungsabläufe in den Hebetechniken im Vordergrund. Zu diesem Zweck wurde wöchentlich ein Video von den komplexen Langhantelübungen zur Beurteilung an die Profis von Langhantelathletik.de versendet. Wie sich Pauls Werte verändert haben lest Ihr hier…..

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Stabi-Training: Progressionen für Thrusters

Hey Leute,

ich habe neulich einen super Artikel von Senior RKC Josh Henkins gefunden. Er stellt sich dabei die Frage ob Stabi-Training dumm sei! Dumm? Naja, erst einmal klingt Stabi Training ja eigentlich super und sinnvoll. Dann sehen wir ein paar Flöten, die uns Kniebeugen auf BOSU Bällen oder sogar Gymnastikbällen als ein solches verkaufen wollen. Okay, also das ist nicht ganz so clever.

Eeehm...ja! Er hat da durchaus ne instabile Variante drin, bringt nur leider nicht viel!
Eeehm…ja! Er hat da durchaus ne instabile Variante drin, bringt nur leider nicht viel!

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CrossFit Invitational 2013

Was für ein Event! Sorry, wenn ich euch das auf die Nase binden muss und ihr eventuell nicht die Chance hattet dabei zu sein, aber das CrossFit Invitational 2013: Team USA vs. Team World war einfach der absolute Hammer! Eine einzigartige riesen Crossfit Party im Tempelhof Berlin: 4 Workouts hintereinander, knapp 1,5 Stunden Vollgas von den besten Athleten der Welt: Jason Khalipa, Ben Smith, Rich Froning Jr., Lindsey Valenzuela, Valerie Voboril und Talayna Fortunato haben Team USA vertreten und Team World bestand aus Frederik Aegidius, Chad Mackay, Albert-Dominic Larouche, Sam Briggs, Kara Webb und Camille LeBlanc-Bazinet. Ich meine, alleine die Namen reichen ja schon aus um das Kaliber der dort gezeigten Skills vermuten zu lassen. Aber fangen wir von vorne an. (mehr …)

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