Tina Mirus Genesungstagebuch Teil 11

Woche 11

Es ist so weit…meine Genesung ist weitestgehend abgeschlossen.
Ich bin schmerzfrei und das Feintuning läuft bereits.

Da ich rechts und links eine Kreuzbandplastik habe, weiß ich genau, dass ich in einem sehr kleinem Zeitfenster sehr sehr viel geschafft habe.
Links habe ich ca. 2 Jahre gebraucht und jetzt mit dem rechten Knie wird es max. 6 Monate dauern, bis ich alles so machen kann wie vorher.

Kontinuität und Willenskraft ist hierbei der Schlüssel.
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CrossFit = Danger Zone? Wie CrossFit zu Verletzungen führt

Hi Leute,

wer kennt nicht die Vorwürfe, dass CrossFit lediglich zu Verletzungen führe? Und wer hat
nicht schon einmal selbst das Gefühl gehabt, dass eine bestimmte Übung o.Ä. jetzt gleich zu einer Verletzung führen könnte, wenn wir sie im WOD aufnehmen? Aber was ist eigentlich dran an der ganzen Sache? Führt tatsächlich CrossFit zu Verletzungen oder liegt die Ursache vielleicht irgendwo anders? Denn die Tatsache, dass durchaus viele Verletzungen beim Training vorkommen können, lässt sich nicht wie irgendeine Spendenaffäre verschleiern.
Um die Frage tatsächlich beantworten zu können müssen wir uns die Definition von CrossFit zunächst noch einmal etwas spezifischer ansehen:

„constantly varied, functional movement executed at high intensity“
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Reaktives Neuromuskuläres Training

Reaktives Neuromuskuläres Training wird extrem oft verwendet, aber kaum einer nennt das Kind beim Namen. Und das aus gutem Grund: kaum einer kennt den Namen. Das war einfach, ne? Dabei ist es so genial, dass jeder gute Coach diesen Begriff wenigstens mal gehört haben sollte.
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Was macht einen guten CrossFit Coach aus?

Hey Leute,

das größte Problem von CrossFit ist die so geringe Hürde des Level 1, die man nehmen muss um sich „coach“ schimpfen zu dürfen. Es gibt ca. 8-10 Level 1 Seminare á 60 Leute pro Wochenende mit einer ungefähren Erfolgsquote von 80%. Das sind rund 480 neue „Coaches“ pro Wochenende. Und alle sind mehr oder weniger berechtigt eine eigene Box zu eröffnen. Da ist es wirklich nahe liegend, dass nicht nur Gutes dabei rumkommt. Meiner Einschätzung nach ist das ein riesiges Problem, das dem Sport (mehr …)

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6 Tipps für Crossfit Neulinge

Moin Moin,

Crossfit wird auch in Deutschland so langsam immer bekannter! Eigentlich dürfen auch hier schon so langsam von einem Hype sprechen, oder? Mit diesem Hype geht auch einher, dass einen immer mehr Leute fragen, was sie denn so beachten müssten, wenn sie anfangen. Klar, sowas will jeder wissen am Anfang. Man will ja auch nicht negativ auffallen. Schon gar nicht am Anfang! Also kommen wir doch heute mal zu sechs ganz guten Tipps für CrossFit Neulinge, die euch immer – ich wiederhole IMMER (nicht nur anfangs) – auf eurer hoffentlich nicht enden wollenden Crossfit-Reise unterstützen werden: (mehr …)

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