kipping-toes-to-bar

Kipping Toes-to-Bar

Toes-to-Bar (T2B oder auch TTB abgekürzt) sind eine der schwierigeren Gymnastics-Übungen, die uns im CrossFit begegnen. Es gibt zwei Formen des T2B: den strict T2B und die Kipping-Variante. Während es für die Fitness-Basis unerlässlich ist stricte Toes-to-Bar zu meistern – übrigens eine der besten Übungen, um eure gesamte Bauchmuskulatur zu trainieren und in der deutschen Literatur meistens als „Beinheben, hängend“ gefunden – sind die Kipping T2B die ökonomischere Bewegungsausführung.

CrossFit HQ hat auf seinem YouTube Channel erst kürzlich ein kurzes Demo-Video von James Hobart zum Kipping Toes-to-Bar gepostet, welches ich zum Anlass genommen habe euch diese Bewegung heute ebenfalls näher zu bringen:

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