Ich möchte mich euch kurz vorstellen. Ich bin Isabel aus Berlin und bin seit März als Brand Managerin für Suprfit tätig. Ihr werdet hier auf www.theworkoutblog.de zukünftig häufiger von mir lesen.
Für meinen Traumjob bei Suprfit habe ich sogar für ein paar Monate mein geliebtes Berlin und meine noch geliebtere Box Spreecrossfit verlassen und bin zeitweise nach Mannheim gezogen, damit ich die Abläufe der neuen Herausforderung ganz genau kennen lerne.
Wir haben Ursula Zagler und Angel Somov vom Brucklyn Complex gefragt, wie es zu ihrer Idee kam, ein Gym im beschaulichen Bruckneudorf zu eröffnen und was ihre größten Herausforderungen hierbei waren. Brucklyn Complex ist ein Ort, an dem Menschen mit unterschiedlicher sportlicher Vergangenheit zusammen kommen, um sich gegenseitig zu motivieren, gemeinsam zu schwitzen und sich selbst zu verwirklichen.
Hallo Leute,
Da dies das mein erster Blog Beitrag ist stell ich mich erstmal vor.
Mein Name ist Moritz Müller, ich bin 29 Jahre alt, verheiratet und von Beruf Eishockeyprofi.
Um dieses Ziel zu erreichen, bin ich mit 15 Jahren ausgezogen und mit einem Zwischenstopp bin ich ein Jahr später in Köln bei meinem Verein den Kölner Haien gelandet. Seit 2003 spiele ich für diese und bin diese Saison das erste mal der Kapitän des Clubs. In Zahlen sind das für die Haie 660 Spiele und für die Nationalmannschaft 89.
Mit Vorbereitungsspielen, der Hauptrunde, Championsleague, Playoffs, Länderspielen und der Weltmeisterschaft jedes Jahr, komme ich auf 80-100 Spiele pro Saison und auf das Thema über das ich heute schreiben möchte, das Training und Recovery.
Suprfit-Athlet Paul Vallentin gehört zu den stärksten Athleten in Deutschland. Der Modellathlet trainiert selbst wie ein Berserker und hat einen großen Erfahrungsschatz durch zahl- & siegreiche Teilnahmen an Wettkämpfen vorzuweisen. Kurz Vor Meldeschluss für die diesjährigen Crossfit Open hat Paul noch ein paar wertvolle Tipps aus seinem Training, die Euch sicher bei eurer Vorbereitung helfen können!
Paul Vallentin ist derzeit unter Deutschlands Top 5 Crossfit-Athleten. Der Suprfit-Athlet hat gemeinsam mit Langhantelathletik.de die Planung für eine neue, persönliche Leistungsentwicklung in den Langhantelübungen begonnen. Neben der Trainingsplanung steht auch die kontinuierliche Verbesserung der Bewegungsabläufe in den Hebetechniken im Vordergrund. Zu diesem Zweck wurde wöchentlich ein Video von den komplexen Langhantelübungen zur Beurteilung an die Profis von Langhantelathletik.de versendet. Wie sich Pauls Werte verändert haben lest Ihr hier…..
Elli Hachmann ist Yoga-Lehrerin, Crossfitterin, Coach, Physiotherapeutin, Gewichtheberin und Mutter! Ab sofort bekommt Ihr von dieser Power-Frau wöchentliche Videos zu Crossfit-Übungen und allem was dazu gehört hier bei uns auf Suprfit.tv präsentiert. Eine sehr abwechslungsreiche Serie, die Euch helfen soll euer Workout noch effektiver zu nutzen.
Viel Spaß!
>>Hier<< geht es zur 1. Episode.
„Wow, wie verdammt intensiv ist das denn?“ war so ungefähr der Gedanke den ich nach meinem ersten Litvinov Workout hatte. Während des Workouts selbst konnte ich nämlich absolut gar nichts denken und kurz danach saß ich einfach nur hustend und röchelnd auf dem Boden, gebadet in Schweiß und maximal dazu in der Lage einzelne Worte rauszubringen. Immerhin habe ich das Workout dann richtig gemacht, wenn man den Aussagen von Dan John glauben möchte – und ja, das sollten wir, denn er hat diese Form des Trainings „erfunden“.
Kommen wir erst einmal dazu, was Litvinovs eigentlich sind: Im Sinne von Dan John sind es Workouts zu je 3 Runden, die einen Kraftanteil und einen „Cardio“-Anteil verbinden. Das Originale Litvinov sind 3 Runden:
8 Front Squats @ 183 kg (für mich mal geschmeidige 100 weniger)
400m Sprint
Rest as needed
Hi an alle Suprfit-Freunde und Freunde des Sports im Allgemeinen,
so wie es bei uns bei ITS und Suprfit üblich ist, möchte ich mich als neuer Mitarbeiter bei euch kurz vorstellen.
Mein Name ist Tobi, ich bin gebürtiger Mannheimer, in Heidelberg groß geworden und inzwischen lebe ich auch wieder hier. 2 Jahre habe ich in USA gelebt, als ich zunächst 1 Jahr auf einer High School verbracht habe. Nach meinem Abitur hatte ich dann die Chance durch ein Basketball-Stipendium erneut in die USA zu gehen und war dann für 1 Jahr ganz in der Nähe von Seattle. Später dann habe ich ein Jahr in Crailsheim verbracht, nachdem ich im Sommer einen Vertrag dort unterzeichnet hatte.
