Seated Box Jumps

Hey Leute,

habt ihr schon einmal Seated Box Jumps ausprobiert? Die normalen Box Jumps aus dem Stehen kennt jeder und viele machen sie etwas falsch. Die Arme werden kaum genutzt, die Hüfte nicht richtig gestreckt und der Blick geht häufig nach unten auf die Box statt nach vorne und oben. Seated Box Jumps sind eine super Möglichkeit um vor allem die explosive Hüftextension und den Armschwung zu fokussieren.
In den ersten 1:30 Min des unten stehenden Videos seht ihr wie ein Seated Box Jumps aussehen sollte. Und gleich der beste Tipp zu Beginn: wenn ihr von einer Box springt und nicht von einer Bank, dann dreht diese Plyobox ein wenig ein, sodass ihr von der Kante aus startet. Das gibt mehr Spielraum für die Füße. Sobald meine Fersen nämlich eine Seite der Box berühren komme ich total durcheinander und fühle mich unsicher.

Aber kommen wir peu a peu zu den Seated Box Jumps (mehr …)

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Cry Me A River Finale 2014

Das Cry Me A River Finale 2014 war ein Bomben Erfolg. In allererster Linie herzlichen Glückwunsch an alle Athleten – ihr habt eine super Leistung gebracht. Genau so einen dank an alle Volunteers, Judges und Unterstützungsteams der Athleten. Ohne euch wäre es nie so ein geiles Event geworden.
Wir kamen gegen kurz vor acht in der Halle in Ilshofen an. Eigentlich werden hier wohl Ochsen verkauft. Naja, so weit entfernt war es ja nicht. Tiere konnten wir auch jede Menge sehen! Und was für welche 😉 Echt geil.
Der Check-In für die Athleten war super vorbereitet und sie konnten sich direkt nach dem ersten Briefing auf ihre bevorstehende Aufgabe vorbereiten. (mehr …)

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Hang Loose – Train Hard: SF Branded Board Shorts

Mann geht einkaufen: “Hoooooooooooooooose”, “Hooooooooooooose”…Uh, da ist so ein Objekt der Begierde: Zwei Beine, ein Bund, Reißverschluss. Einmal angehalten – Länge passt, Anziehen brauchen wir nicht! ”Ah, Hose…top”

Dieses typische Männereinkaufen funktioniert ja schon mit Jeans nicht wirklich gut, aber wer tatsächlich gute Shorts für das CrossFit Training sucht, der muss schon ein bisschen spezifischer werden und besser schauen.
Endlich haben auch wir eine geeignete Version im Angebot. Die SF Branded Board Shorts.

GHD Sit-Ups - an der Shorts liegt die Leistung nicht ;-)
GHD Sit-Ups – an der Shorts liegt die Leistung nicht 😉

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Tipps vom SF Athletenteam für die CrossFit Games Open

HI Leute,

ich glaube nach 17 Min AMRAP Burpees und Snatches hat so langsam jeder schmerzlich mitbekommen, dass die CrossFit Games Open Saison begonnen hat 😉
Wir vom Suprfit Athletenteam dachten uns, dass es ja gar nicht mal so dumm wäre euch für einige Übungen ein paar Tipps zu geben. Paloma ist leider durch die Uni sehr eingebunden, aber Jo hat sich bereit erklärt euch dafür gleich zu zwei Übungen seine Tricks und Kniffe zu verraten. (mehr …)

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