Burpees sind mit Abstand eine des schwierigsten Übungen im Sport. Durch ihre einzigartige Kombination aus Push-Ups und Squat Jumps – also zu gut Deutsch ein Hock-Strecksprung mit Liegestütz – machen sie uns regelmäßig so richtig fertig. Und ich liebe und hasse sie zur gleichen Zeit. Klingt pervers, ich weiß, aber ich liebe die Anstrengung und hasse die Burpees dennoch für ihre enorm hohen Anforderungen, die sie an den Ausführenden stellen. In jedem Workout dass diese Dinger beinhaltet fragt man sich irgendwann die immer wiederkehrende Frage: „Warum? Warum tu ich mir sowas eigentlich an? Bin ich denn eigentlich bescheuert?“ Aber Burpees sind nicht nur eine wahnsinnig anstrengende und technisch durchaus anspruchsvolle Übung, sie bieten dafür auch enorm viele Vorteile, weswegen wir sie im Grunde doch lieben:
Burpees
Suprfit-Gastblog: Eva Schaab – CrossFit Kids
In unserer neuen Beitragserie möchten wir euch die wachsende europäische CrossFit Community vorstellen. Hier werdet ihr mehr über CrossFit Trainer und Athleten aus Deutschland, Europa und der ganzen Welt und ihre Trainings- und Ernährungsberichte erfahren. Den Anfang macht Eva Schaab – erfolgreiche CrossFit Athletin und CrossFit Kids Coach bei CrossFit Mainz. Viel Spaß beim Lesen!
Spartan Race Sprint
Wow, was ein geiler Lauf. Aber war das jetzt eigentlich eine CrossFit Familienfeier oder ein CrossFit-unabhängiges Laufevent? Ehrlich gesagt kam es mir wie ersteres vor Nein, wirklich. Auf dem Spartan Race am Samstag den 12.04.2014 in München waren jede Menge CrossFit Boxen vertreten:
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Soll ich an den CrossFit Games Open teilnehmen?
Hey Leute,
habt ihr noch Zweifel ob ihr an den CrossFit Games Open teilnehmen solltet? Na, bald ist es soweit – seit dem 16.01. ist die Registrierung möglich und bereits innerhalb der ersten 24 Stunden haben sich schon 27.000 Menschen dazu angemeldet – das sind so viele wie 2011 insgesamt bei den Open gestartet sind! Krass, oder? Und ihr stellt euch jetzt – zu Recht – die Frage ob ihr euch anmelden solltet, ob es Sinn ergibt die paar Dollar auszugeben und sich zu registrieren? „Was ist wenn Übungen drankommen, die ich nicht kann? Ich werde mich sicher blamieren! Ich weiß nicht so recht,…ich glaube ich trainiere lieber noch ein Jahr für mich und dann probiere ich es auch mal aus!“ sind so gängige Sprüche, die man hört. Meine Meinung: das ist ne doofe Einstellung 😀
Wieso? (mehr …)
Tipps vom SF Athletenteam für die CrossFit Games Open
HI Leute,
ich glaube nach 17 Min AMRAP Burpees und Snatches hat so langsam jeder schmerzlich mitbekommen, dass die CrossFit Games Open Saison begonnen hat 😉
Wir vom Suprfit Athletenteam dachten uns, dass es ja gar nicht mal so dumm wäre euch für einige Übungen ein paar Tipps zu geben. Paloma ist leider durch die Uni sehr eingebunden, aber Jo hat sich bereit erklärt euch dafür gleich zu zwei Übungen seine Tricks und Kniffe zu verraten. (mehr …)
Barbell Burpees
Moin,
sagt mal, kennt ihr Barbell Burpees? Das ist eine Hybrid-Übung aus Burpees auf der Langhantelstange, einem Power Clean und einem Push Press. Das ist eine Wiederholung!
Das Military Athlete Programm, dass ich derzeit mache überrascht mich doch immer wieder mit neuen komplett verrückten WODs. (mehr …)