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…Kontrolle ist besser!

Im CrossFit herrscht immer mehr eine Mentalität vor im Sinne von „Wir trainieren ultra hart und wir hauen extrem viele Reps hintereinander raus. Wir müssen in unseren WODs kraftvoll und explosiv trainieren!“ – ja, meistens! Aber das ist bei Weitem nicht alles, Leute!
Wer nur so denkt, wie es oben beschrieben ist, der wird schnell ausbrennen. Leider denken viele, dass konstante Intensität der Schlüssel zum Erfolg ist. Das sehe ich aber nicht so. Meiner Meinung nach ist es ein enorm wichtiger Teil – aber an der richtigen Stelle eingesetzt und in der korrekten Menge. Grundlage für ein hochintensives Training ist aber eine qualitativ hochwertige Bewegungsausführung und die kriegen wir wiederum nur auf der Grundlage aller Grundlagen: Körperkontrolle!

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Constantly Varied: Der T-Push Up

Hey Leute,
Heute kommen wir mal wieder dazu uns eine neue Übung anzusehen. Vielleicht ist euch auch schon mal aufgefallen, dass Crossfit zwar ein super Allround-Sport ist, aber dennoch Rotationsbewegungen irgendwie fehlen. Ich bin momentan dran ein paar Wochenpläne zu analysieren, um euch das mal genauer aufzuzeigen, aber das soll nicht das heutige Thema sein. Statt über die Ursachen zu rätseln und zu meckern gibt’s heute schon mal die ersten Übung, um dem Ganzen Abhilfe zu schaffen 😉 Und das ist die T-Liegestütze. Klingt komisch, oder? Ist aber ganz easy. Und das Schönste: der Artikel kommt passend zum Video unserer vierten Weekly Core Challenge bei CrossFit Kokoro. (mehr …)

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