KStarr

Die Fünf Flexibilitäts-Standards

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Hey Leute,

kennt ihr Al Kavadlo? Al ist einer Autor von „Pushing the Limits“ und „Stretching your Boundaries“. Er ist sozusagen ein Master des Calisthenics bzw. der Bodyweight Übungen. In dem Video unten stellt er euch die fünf Flexibilitätsstandards vor, die jeder Mensch können sollte. Bei wie vielen kommt ihr ohne zu mogeln durch?

Ich habe mit 1,2 und 4 echt keine Probleme aber bei 3 wird’s knapp und 5 ist momentan sowas von unmöglich für mich :-) Aber ich arbeite daran, denn wir als CrossFit Sportler wollen ja schließlich ausgewogene Athleten werden und nicht nur stark, nur ausdauernd oder nur flexibel, richtig?

Hier nochmal die Erklärung der Fünf Flexibilitätsstandards: (mehr …)

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Top 7 CrossFit Mobility Drills

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Hey Leute,

die Frage ob ihr von Kelly Starret oder Barbell Shrugged schon mal gehört habt ist glaube ich extrem überflüssig. Aber die Kombination aus beidem kenne ich bisher erst einmal aus dem Interview zwischen Barbell Shrugged und KStarr.

Kelly beschreibt in diesem Interview wie krass er es findet, dass viele Gyms und Sportvereine mit ihren Mitgliedern umgehen als seien sie einfach austauschbares Material, wobei er ja auch echt recht hat. In nahezu jedem Fitnessstudio geht es mehr um die Mitgliederzahl als deren Gesundheit und Leistung. Schrecklich. Kell sieht CrossFitter als die ersten Sportler, die sich selbst als Athleten sehen und versuchen von sich aus clean zu essen und das Beste aus sich selbst herauszuholen. Und er liebt die CrossFit Box dafür, (mehr …)

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„Beauty Queen“ Mobilisation

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Hey Leute,

ich habe heute wieder mal eine Folge von KStarrs Mobility WOD für euch. Ich bin eben über diese Folge gestolpert und dachte mir dass ich die unbedingt mit Euch teilen muss. Es geht um die Mobilisation im Schulter-Nacken-Bereich in dem viele von uns Probleme haben.
Kelly spricht dabei vor allem die so genannten „Tactical athletes“ an, (mehr …)

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Externe Rotation

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Einige von Euch haben vielleicht kürzlich die Ausgabe des CrossFit Journals gesehen in der Kelly Starrett von MobilityWOD.com auf die in den OlyLifts notwendige externe Rotation, oder Außenrotation, eingeht. Ich möchte den heutigen Blog auf eben dieses Thema konzentrieren. Selbstverständlich will ich KStarr damit keine Konkurrenz machen, sondern lediglich noch einmal kurz zusammenfassen worum es in diesem sehr wertvollen Beitrag des Chefphysiotherapeuten unserer Community ging. (mehr …)

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