Das alte Leid: Handgelenke
Moin Leute,
na, tun euch oder euren Athleten auch immer wieder die Handgelenke weh? Und das nicht unbedingt nur beim Frontsquat sondern gern auch mal bei Handstand Push-Ups, L-Sits, jeglicher Übung an den Gym Rings oder, oder, oder…die Liste der Übungen, bei denen das Handgelenk limitierend sein kann ist ziemlich lang.
Ich möchte heute nicht tiefgründig erklären was da alles dahinter stecken kann, denn dann kann ich auch gleich ein Buch darüber schreiben. Und ob das jemand liest. Ich weiß ja nicht! Aber, ganz im Sinne der guten, alten Feuerzangenbowle, machen wie es uns heute mal „janz eenfach“! Was euch fehlt ist Mobilität und Kraft im Handgelenk. Ganz so wie Ido Portal immer sagt: „Use it or loose it!“ Wir verwenden unser Handgelenk in der Regel, vor allem in unserem Leben vor CrossFit (ja, das soll’s auch geben!) beim Greifen, oder noch schlimmer, gerade! Beispielsweise beider Büroarbeit ist es immer gerade. Beim Schreiben, Tippen, der Arbeit mit der Maus etc. Kein Wunder, dass es da ein wenig einrostet 😉
