Hey Leute,
kennt ihr Al Kavadlo? Al ist einer Autor von „Pushing the Limits“ und „Stretching your Boundaries“. Er ist sozusagen ein Master des Calisthenics bzw. der Bodyweight Übungen. In dem Video unten stellt er euch die fünf Flexibilitätsstandards vor, die jeder Mensch können sollte. Bei wie vielen kommt ihr ohne zu mogeln durch?
Ich habe mit 1,2 und 4 echt keine Probleme aber bei 3 wird’s knapp und 5 ist momentan sowas von unmöglich für mich 
Aber ich arbeite daran, denn wir als CrossFit Sportler wollen ja schließlich ausgewogene Athleten werden und nicht nur stark, nur ausdauernd oder nur flexibel, richtig?
Hier nochmal die Erklärung der Fünf Flexibilitätsstandards: (mehr …)