Was passiert in meinem Körper beim CrossFit?

CrossFit verändert dich! Ohne Umschweife und kontinuierlich. Es startet in dem Moment in dem du zum ersten Mal trainierst und hört einfach nicht mehr auf. Dein Körper ist in einem ständigen „Kampf“ um sich an die verschiedenen und fortwährend unterschiedlichen Anforderungen unseres Sports anzupassen. Das Herz arbeitet effizienter, die Muskeln werden stärker und der gesamte Körper drahtiger und trainierter. Der Körperfettanteil sinkt auf ein für dich und deine Anforderungen optimales Niveau. Aber wie geht das alles? Was passiert genau innerhalb unseres Körpers beim Training bzw. danach? Um die Vorgänge und die Auswirkungen des CrossFit Trainings zu verstehen müssen wir ein bisschen tiefer graben.

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Bewiesen: CrossFit funktioniert!

Wow, CrossFit funktioniert? Hätte ich ja nie vermutet :-) Aber wie so oft in der Wissenschaft wurde etwas untersucht und bewiesen, was viele “CrossFit-Addicts” bereits wussten: CrossFit funktioniert einfach! Das ist nicht einfach nur eine Behauptung, die ich hier aufstelle, sondern das Ganze wurde wirklich wissenschaftlich in einer vom American Council of Exercise (ACE) beauftragten Untersuchung an der University of Wisconsin untersucht. John Porcari (Ph. D., also sowas wie ein Dr.) und Paige Babiash (Master of Science) waren dabei die führenden Forscher und untersuchten 16 mittelmäßig bis sehr fitte Männer und Frauen zwischen 20 und 47 Jahren.
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